テーマ:jogging目標

走るときに考えること。その1

今日は休養日で軽いjogのみでした。そこで今日は今まで考えきたことの第一段階として 「何を目指すの?」走る時に考えること。 「2番ではダメですか?」かつて政治家のこの発言が話題となったが、1位以外は、取りようによっては全員負けである。アスリートとして、世界一を目指してきた為末大は、結果が2位、3位であってもなお、「一番を目指すこ…
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思うようにならない日々、そして練習

昨日は、買い物運転手の後練習に出ようとする気力も出ず、負けました。長い時間の運転をすると振動が体に影響してくる。血圧が高い?ためなのかわかりませんが、疲れていることもありお休みしました。午後の練習もあまり体には向いていません。若いときは夕方でもよく走っていたのですが、最近はふらつくような感覚になり嫌なので無理には走りません。 今日は、…
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疲労回復確認JOG

今回のレースはきつかったのでしょう!まだ戻っていません。UP・JOGの入りが7分かかりました。仕方がないのでそのまま、ゆっくりJOGで5kmコースを33分かけました。筋トレとWBを脱いで(風がないので暑いのです) UP・DOWNのキツイ周回コースを3周して帰路のクーリングダウンに入りました。 脚づくりのコースを走りながら、しばらく走…
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瓶にさす藤の花房短ければ畳の上に届かさ゛りけり

昨日の寒さを回避して、一日の完全休養明けは体の痛みも感じられず、青梅に向けRestartと思いましたが、そんなに簡単に体は動きません。近くの公園の芝生で散歩JOGです。(散歩程度のスピートでjogをしました) 60分走りながら考えました。どんな走りをしようが、届かなければレースにならない。正岡子規は療養しながら妹が活けてくれた藤の花房…
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調整、今年の初レースへ

今日も風が強くまともには走れません。GC横のコースの車での測量を兼ねていきました。 最短の直線で800mありました。多少のアップダウンがあり、800m往復で1600mは使いようでは面白いです。練習後に、別に1000mの直線も測定してきました。こちらは往復では、向かい風が強すぎてダメですが、 念のために、それにしても毎日が風に悩まされ…
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あけましておめでとうございます。

新年にあたり、抱負を・と思いましたが、昨日の40kmの疲れが軽く脚に残っています。 急なチャレンジだったけれど40kmが思ったように一人で走れ切れました。距離に関する不安は無くなりつつあります。何としても、走り切れるスピートを捕まえたいですね。 若いときは、10km位が限度でしたから頭から行けたのですが、今は、ハーフや30kmやフル…
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疲れを取ることの本当の意義

今日もいつものコースで軽いBUで済ませました。大分疲れが取れてきました。WUPjogの入りが軽いのにタイムはよくなっています。年だから大分遅いのですが、毎日のタイムと比較すると歴然です。wupのjogでタイムを気にする人は少ないと思いますが、一人で練習する年金実業団としてはとても大切なことです。走りを見てくれるコーチも監督もいないわけで…
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年賀状作成中です。

昨日のjogの前半の軽さと途中からの重さ・ペースには影響なくて、PRは期待以上に走れてコントロール利かず に再試行必要ありになってしまいました。体が動けた分だけ、今日は最悪・jogに出ても走る意欲も出ず止めるわけにもいかず、散歩jogと称して近所の路地の探検です。西風避けのコースを探して、だれも歩かないような路地を40分ほどjogして…
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年賀状の準備

例年通りワンパターンの賀状を準備中。 友人が撮ってくれたお気に入りを、トリミングして左上に置き、とりあえず元気な姿を載せます。 昨年一年間の戦績を一覧にして、表示します。大会名・距離・タイムのみ 評価や順位は記載しません。相対的なものは自分の力ではありませんから。 全体の印象・反省を諧謔的に今回は都々逸風にまとめました。 最近…
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つなぎのJog

前回はlongjog、脚づくり後のjogが疲労のため走れませんでした。今回は体も慣れてきてjogが無事できました。この程度のレベルですから、そこが知れます。でも、jogをつなぐというのはなかなか大変なんです。脚づくり後の翌日は毎日走っていても筋肉痛になるくらいですから、理解してあげてください。 今度の脚づくりは7周から10周位を目標に…
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晴走雨読

今日は朝から雨。温度が上がりません。庭の畑の白菜も大根も収穫一歩前です。仕事もなく読書の一日です。 左腰に疲れが出ています。寒さか?疲労か?休みになると不調が症状になって現れます。ヒザの痛みもあるし無理せず、これからのマラソンに向けリフレッシュする時期かもしれません。 去年のふくらはぎ肉離れからの回復では、思い切りよい練習ができてい…
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脚づくりの第一歩

本日はとても暖かな小春日よりでした。W・JOGの後、公園のアップダウンの厳しいコースで5周のBUを実施しました。昨日のlongjogの疲れもなく、程よい体の動きに無理なく5周走れました。このコースで10周出来るようにしたいのが夢なんです。とりあえず5周は走れました。明日の疲れ具合が一寸気になりますが、今年は何とかなりそうです。ここは1周…
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今年のレース結果と反省

昨年の夏に右ふくらはぎの肉離れで冬まで休養して、今年の復帰はどうなるか?かなりナーバスになりました。 松戸・七草 5km 20分41秒 33位 青梅・30km  大雪で中止 板橋シテイ・フル 3:24’09” 向かい風強く、泣く 霞ヶ浦・10マイル 1:07’41” 60歳代 8位 赤羽・月例 5km 19分50秒 流山ロー…
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新たな目標とチャレンジ

今日は昨日の疲れから走りが重い。わずか6.4kmのレースなのに足も体も動かない。公園の芝生でjogするも15分がやっとでした。後は歩きでカバーです。40分の歩きで完了です。 歩きながら今後の練習の概要を組み立てています。 11月は休養とスタミナつくり 12月と1月に走り込み 2月は青梅で走り込みの確認 3月は荒川で再チャレンジ…
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最終レースへ調整はほぼ整う

昨日のlongjogで疲労は取れたようです。今日は軽くupとPRで確認しました。但し、3日前では確認のT.Tは出ません。60歳前後で一度失敗しました。全速で半分ほどの距離を走ったら、その時は抜群に切れたのですが、レース当日に筋肉疲労が残ってしまいその後は、確認も一歩手前です。40歳くらいと50歳では大分違うし、60歳では別世界です。年代…
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年金実業団の悲哀と意気込みを心に刻み込む。

2014年年金実業団に入って3年目。目標が少しも達成しないので一念発起してブログを立ち上げる。 2014年の新目標。 19分台/5km 40分台/10km 60歳代の記録更新 月別チャレンジ 1月:七草マラソン 5km 2月:青梅マラソン 30km 3月:板橋マラソン フル 4月:霞ヶ浦 10マイル 5~6月:赤羽月…
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