反省の休養jogでリカバリー

昨日は雨で室内練習になりましたが、一寸速すぎましたね。臀部や脚に疲労か感じられます。練習が出来ていた過信していた。自惚れも良い所です。老体でぼやきながらやっと練習している状態ではあんなものです。
出来たのはLSDやlongjogできちんと走れた練習は入りの5km走のみですから、結果は妥当なものでした。10km、15km位のペース走が欲しい所です。
さて、荒川に向けていまさら何をどうするか?もう一度脚づくりですかね?休養明けから
新たな計画は難しいので、従来路線で今回は進めるしかなさそうです。1ケ月後ですから、つめこみし過ぎないのが一番大切でしょう。
このように考えると、1日おきの15kmというのは効果的です。要検討の価値ありです。

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