赤い風

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zoom RSS トレットミルで変化走で刺激

<<   作成日時 : 2017/12/22 14:24   >>

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昨日は、jogに出かけたのですが、寒さに体調不良で戻ってきました。
その為、練習もブログもお休み。
本日も、買い物のスーパーカーでは外気温2度、おじいさんには毒です。
市営の健康増進室のトレットミルで変化走にしました。
本来の予定では、昨日か今日のどちらかでショートインターバルで刺激いれなのですが
本日は南の島の合宿の様子(室内20度)短パン・Tシャツでも暑い
30分のw−jogは5分ごとにペースを上げ下げして(上げは1km/h、下げは0.5km/h)
慣らしです。後半は入り1分9km、1分10km、その後11km、12km、13kmと上げ
ラスト2分を13.5km/hと変化させて楽しみました。もう少し変化させたいのですが
相手が機械なのでやや怖い感じがします。
しかし、この寒さ何とかならないかしら。

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