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プロフィール

ブログ名
赤い風
ブログ紹介
このブログは60歳を超えたマラソンチャレンジの記録です。
とは言え、体力も衰えてきていてさびしい限りですので、そこは時々脱線しながらまとめていきたいと思います。
現在の状況
練習しすぎは故障の元。年なのだから、でもやらないとダメ。
走り切れないランナーは勝負にならない。
レースはスピードが命、ゴールするまで。
遣るかやらないかは自分しだいです。

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タイトル 日 時
霞ヶ浦10マイルはDNS決定
霞ヶ浦10マイルはDNS決定 日毎に変わる体調と足の状況に日々戸惑っています。 結局、良くなることは無く、JOG程度の走りなら出来るがレースにはなりません。 少し走ると、夕方から脚の裏に痛みやしびれが出てきます。 休んでみたり、湿布をして見たり、マッサージをして見たり 良くがっばっては見たのですが、レース出来るほどの改善はできませんでした。 温かい日、風の強い日、日々変わりますが 脚の良くなることはありません。最後はDNSとして秋のシーズンを目指します。 今度はレースを選んでいきたいと考えて、検討しています。 ... ...続きを見る

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2018/04/13 21:24
霞ヶ浦10マイルのゼッケン届く
暖かな日が・・・いや暑いです。短パン・Tシャツでも暑いのです。 でも動きません。体は痛みで泣いています。 昨日2W前でゼッケンの事前送付で届きました。 焦って左ハムにオンシップをしました。今朝は痛みが感じません。 それでも、ストレツチでは体が硬くなっていて動きが悪い。 jjogも昨日と同じです。動きが悪い。 芝生JOG&芝生流しを入れて、軽いBUで4km走ってみました。 6’05、5’25、4’56、4’48まで上がりました。 暑いうえに、坐骨やらハムストリンクやら 痛みが消え... ...続きを見る

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2018/04/03 15:12
4月馬鹿=エイブリル・フール
難しいものです。言葉のニュアンスが全然ことなります。 という訳で霞ヶ浦10マイルまで2W間しかありません。 坐骨神経痛から左ハムストリングの痛みへの変遷をどのように説明したら良いのか? 結局はまともに練習も走りも出来ていません。 痛みは走らなければ収まりますが・・・・ 今日は痛みの出ない、蹴らない走りをしていました。そういえば昔、同じことをしていました。 人間進歩していないのです。 進歩より後退している現状では説明の仕様がありません。 何とか走れるようになりたい。 ...続きを見る

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2018/04/01 21:54
Tシャツでのjog、さくら満開
Tシャツでのjog、さくら満開 東京から北へ50km、この辺は2、3度低めですが 今週開花したばかりのソメイヨシノはもう満開です。枝垂桜は1、2部という所 気温の上昇と一緒に坐骨の痺れや筋肉の硬直化が改善してくれれば・・・ という淡い期待を抱きつつ、早朝のストレッチとマッサージの日々です。 昼のjogはのんびりと継続中。 さくらの開花を確認jog・・・と本人は楽観視つつ 暖かなロードを走ってきます。力を入れるとハムに違和感と痛みの様な それでもかなり走れるようになってきました。 温かさが体をほぐしてくれています... ...続きを見る

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2018/03/28 12:57
ただいま、リハビリ中
温かくなってきました。上野では5分咲きとの話です。 スレッチと軽いjogでリハビリ中です。 地元の桜の名所はまだ寒く、やっと開花という所です。来週ですね!! ...続きを見る

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2018/03/24 13:11
坐骨の痺れを緩和するためしばらく休養
本日はwalking&ストレッチ ストレッチでの痺れ感が半端ではありません。 1W程度休養します。 ...続きを見る

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2018/03/19 18:29
板橋cityマラソン 無念のDNF
2日間の調整で脚を休めて超かめる目に仕上げて、完走を目指しました。 w−jogはいつもと同じく5kmをゆっくりと走り、流しを2本入れました。 軽めの仕上げでしたので、流しでは脚裏の痺れがあります。 抑えめにゆっくりと出ていきます。抜くことよりも抜かれることが今回の走り? スタート地点は1’18”で通過、割と早いですが、ペースが上げられません。 5kmを24’48”、24’15”、24’09”と押さえています。17km手前でトイレ休憩も 20km24’46”HFは5’29”で1:44’... ...続きを見る

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2018/03/18 16:38
明日への不安!
明日への不安! 最終調整のJOGをしてきましたが、左の足裏の違和感が大きい。 ゆっくりJOGをしているだけなのに・・・体が重い。 風は冷たく、jogしているだけに走りが重い。 とても明日がフルのレースとは思えない。 緊迫感も!やる気も出てこない。 この、元気のなさは何ナノか? 取りあえず、行く準備だけはしている。 誰との約束もないのだけれど、早めに行こうと考えている。 明日になればね何か変わっている? ...続きを見る

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2018/03/17 13:56
早朝の調整jog
5時起床でストレッチをしていましたが、ラジオで外の気温が温かいと 放送していました。ストレッチを切り上げて6:00からjogに出ます。 やや風がありましたが、16、7度の生暖かい風です。 街の外周を右回りでjogに出かけました。最初は向かい風です。 ゆっくりのjogは向かい風が楽です。途中から追い風になります。 汗ばむ後半にのんびりと走り続けられました。 ...続きを見る

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2018/03/16 13:18
天候・暑いような日差しの中
天候・暑いような日差しの中 暑いのに鼻はまだ治りません。 脚裏のつりそうな感覚もあり、軽い走りしか出来ませんが 何時もと同じようにjogと足ならし程度は続けています。 完全にはお休みできないので、痛みにならない程度の走りです。 明日からは調整jogにしようかな?と思っていますが とても、最終戦のフルを走る心境ではありませんが 誰とも、誰にも相談できずに一人心に刻んでいます。 jogで完走、初めてのマラソンと同じパターンになりそうです。 諦められない老人のアワレですかね。 明日はもう少しよくなっていることを... ...続きを見る

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2018/03/15 13:24
病気?風邪も脚裏も治らぬまま
病気?風邪も脚裏も治らぬまま ストレッチの後、暖かな陽気にロングTシャツ1枚でjogに出ました。 Tシャツでもよさそうですが、風が肌に触れるのが・・・ jog後、流しを入れてから 200、400、600mと距離を伸ばし 600m、400m、200mとブレイクダウンもしてみました。 力を入れると脚裏は感じます。足なりに・・・馬なりと一緒です。 力を入れずに走れば走れそうです。無理はできません。 疲労にどこまで耐えられるか?分かりません。 最後のフルマラソンは最初と同じく風邪気味で完走のみ目指します。 ...続きを見る

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/03/14 12:36
ボロボロの足を引きずりながら
ボロボロの足を引きずりながら 本日は近所の公園でjogのEASY RUNです。 昨日の速歩で固まった脚を回復させようとしています。 430mの公園を3'17"から回り始めました。 少しずつペースが上がるので、上げていったら左足に力が入り痛みが出ます。 少しリラックスして走ったら痛みが取れてきました。 ペースも落ちていません。少しずつ上がっています。 頭では欲深くペースを上げるから、肉体は拒否反応をしています。 欲はダメですね。力が入ると痛みになります。リラックスするとフォームが良くなって 腰高の良いフォームで... ...続きを見る

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2018/03/13 12:58
本日は歩いています。
昨日のCDのjogで左足裏に来ました。やばいので本日は走らずに 自宅から町内外周を遠回りに速歩で8km85分時間の感覚のみ 歩くのはつらい、距離が長く消化できません。心の耐久性の確認です。 昨日から足裏にサロルチールを塗り捲っています。久しぶりです・・・ 風邪も治らずに、足裏もこんな調子では今週は休養の方が良いのかしら? 弱気なっています。 体重が1kg増えています。昨日から走らないだけで・・・ 最終調整ではなく、落ち混んでいます。体力が無いのですね! 本日は、畑の耕起で気分転換... ...続きを見る

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2018/03/12 15:45
フル1W前の入りのPRです
いつもはタイムトライアルで調子の様子なのですが、先週のレース前から 風邪と坐骨神経痛の両方のためね最悪の状況で、今週はやや抑えて入り方のみ トライしてみました。やや抑えめで4’40”で入るのですが・・・難しいです。 やっと走っているので余裕が全く感じられない。 これでは感想もおぼつかないし、旨く走り切れる予感かしません。 どうしたらいいのでしょう? 左足の裏には、更に痛みまで出て気います。 不参加まで視野に入れつつ、最後の調整に取り組んでいきます。 10回目の節目のフルマラソンを... ...続きを見る

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2018/03/11 16:10
休養明けのEASY RUN
昨日は雨&病院への同行でした。東京へ行くと疲れます。年取った!証拠。 本日はトレツドミルの後遺症の臀部後ろの痺れと昨日の休養明けと 明日へつなぐJOGを行いました。 暖かくなるかな?と思ったら曇ったままで温まらず じっくりとjogするのみでする 明日はフルマラソンへの準備としての入り4’30のペース確認です。 それにしても肉体はドンドン年を取っていきます。怖いですね。 ...続きを見る

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2018/03/10 16:00
4日めは4度と真冬なみ
4日めは4度と真冬なみ スーパーカーの運転手で温度計で外気を計測したら4度でした。 買い物後は、市営のトレッドミルでBU&変化走にしました。 レース後4日めにまともに走れました。やや、臀部に痺れ感がありますが 来週への調整を急ピッチで整えなければなりません。 それにしても寒いです。風邪が抜け切れていない状態では とても悲しい状況です。 今週のタイムトライアルは中止してみようかと考えています。 代わりに何をするか思案中です。 ...続きを見る

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2018/03/08 13:35
本日もslowjogで休養状態です。
朝から冷たい北風が強く吹いています。 jogに出かける前のストレッチで鼻汁がきついです。 風避けしながら、住宅街の横道にそって走っていますが 脚裏の痺れは緩和できていません。ゆっくり10分jogして 15分walkingしてみましたが、何ら変化が無いので 公園の芝生でslowjogを継続しつつ、60分過ぎまで走りました。 風が冷たく感じます。風邪ひきさんには辛いですが 明日は雨予報ですから・・・・ 取りあえず体の慣らしだけでもと60分間をめざしました。 ...続きを見る

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2018/03/07 13:14
風邪が治りません
風邪が治りません 坐骨神経痛の痺れはじっとしていれば耐えられますが・・ 風邪は少しすると鼻がムズムズしてきます。 月曜日はじっとしていたのですが、治りません。 耐力が落ちてきていますから、ガッツリと食べなければ治らない。 しかしながら、次のレースの為にはそうも言っていられません。 本日はslow jog & walkig で体慣らしです。 今日は少しですが、明日辺りは大分動きそうです。 ...続きを見る

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2018/03/06 12:51
第二回みらいマラソン
風邪の症状が抜けきらず、喉の痛みとタンの絡みが気になります。 気温がドンドン高くなり、走るのも容易ではありません。 コースはラクダの背が5つもあるコースですから、大変そう。 先頭の位置から、無理せずに出ていきますが、若手は速い! 下りを一気に下っていきます。オジサンはいつものペースでも タイムは速い。最初が大きな下りですから・・・その後の3連続が ダメージになるか?守谷の大きな坂がポイントか?前半は21’15” まずまずです。風邪の割には良く頑張っている!後半戦が気になります。 ... ...続きを見る

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2018/03/04 16:38
いよいよ明日は第二回みらいです
いよいよ明日は第二回みらいです 最悪の状態は脱した模様です。 風邪はユンケルを2日連続で収まりました。 坐骨神経痛の痺れ感は朝・晩のストレッチとマッサージ等で 軽くなってきました。ベストではないですが、年寄りの走りは出きます。 コースも5つの山坂を超えるものですからタイムは狙えないし 年代別も1ランク下の50台しかないので、今回は再来週の 板橋フルに向けての刺激いれの感覚です。 気温が高くなってオジサン向けらしいので、楽しんできます。 SOY受賞記念スペシャル!【送料無料】タマチャンの食べる美容体験プレミ... ...続きを見る

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2018/03/03 13:05

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