テーマ:他人の練習に学ぶ

久し振りの太陽も、サボりすぎか?太もも丸太状態

やっと、太陽が出てくれました。温かい?かなと思ったが風が半端ではありません。 でも、WBをはじめから着ないでJOGに行けるなんて、手袋は薄手をしました。鍵を落とさないように。 WUPは軽い走りが出来てタイムもやっと戻った感覚です。しかし、流しを2本入れたところ太腿が丸太の様に感じられて重いです。何?ジャージに何か付いている?そんな感…
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出がけに小雨チラチラ、線路沿いの直線往復RUN

昨日は、やっと走って帰ってきた。今日の状態は?走り始めはチラチラの中を30分jogしていましたが、トイレ休憩後、体が温まってくると動きます。体の痛みや不安はありません。多少、呼吸がキツイ程度です。 直線の750m程度ですが両サイドがやや低く真ん中がゆるく盛り上がっています。目算でお墓のところが500mです。計測はしていませんが。 最…
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反省の休養jogでリカバリー

昨日は雨で室内練習になりましたが、一寸速すぎましたね。臀部や脚に疲労か感じられます。練習が出来ていた過信していた。自惚れも良い所です。老体でぼやきながらやっと練習している状態ではあんなものです。 出来たのはLSDやlongjogできちんと走れた練習は入りの5km走のみですから、結果は妥当なものでした。10km、15km位のペース走が欲…
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走るときに考えること、その2

今日も2度と身に染みる寒さです。今日も無理は避けて休養です。 駒沢大学の陸上競技の監督をしている大八木監督のコメントが時々そこのHPに掲載されています。その時の選手の立場や練習内容・状態及び状況等をベースに自分の視点を明示し、その基準のもとに評価がされています。選手一人一人の置かれている状況・その時の練習状態と走りの内容を比較して…
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休養jogと散歩のおばあちゃん

流石に昨晩は横になるのがしんどい位でした。早めに寝ましたが、横になっても体の背中に疲れがありました。 今朝は、多少は楽になりましたが今日は休養jogです。但し、突風まじりの風が強く、風をよけながらのコース探し。強風のの場合は、とりあえずゴルフ場脇のコースです。いつもすれ違う腰の曲がったおばあちゃんがいます。1回で150~200m位ずつ…
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走りの研究、弘山さんのブログ

今日は、お話変わって走りのテクニックについてです。大きい走りの人は見ていてきれいで速いですよね。でも足の着地から蹴り足の動き、そして反対の遊足の動きまでスピードに関係してくる動きをこと細かく見てくると大変ですね。でも、加齢とともに余分な力を使わないで完走するテクニックとして考えると検討する余地は十分にあります。 以前、私は美しく走ると…
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休み明け持久走!軽い

1日お休みしましたので、本日は15km持久走。風が時折冷たく感じられましたが、気持ちよく体が軽く動いてくれました。ペースを上げず確かめるように走れました。銀メダリストの君原選手が70歳を超えても隔日に15kmずつ走っていると記事で読みました。こういう練習もありかな?と納得しながら新しいテストを模索していきます。 年を取ると変化に耐えら…
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練習再開です。と本の紹介

家族の用事も一段落、個人の休養も済んでNEXTステージに突入です。この合間に『ランナーのメンタルトレーニング』ジョー・ヘンダーソン著、渡植理保訳(山地啓司監訳)を読み切りました。訳者がコロラドスプリングスのスポーツ心理学学会に参加した際に町の本屋さんで見つけた「THINK FAST」というランナーのための心の持ち方を訳してみたいと思った…
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一日一日の積み重ね

北東の風に雨。寒い一日です。本格的な冬の雨です。久しぶりに二日連続の雨です。関東平野ではたまにありますが、四国高松ではありませんでした。 これも神様が休めと言っているだとのことで、今日も柔軟やら補強運動の練習にしました。 毎日、実施しているものにスクワット(後ろもも)があります。お尻を後ろへ突き出す感じで、背中をのばしてやります。曲…
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驚きと感動の練習内容

今朝、ネットの中で偶然にも君原健二選手の記事を目にした。1日置きに練習をしている。15km走っているとのことで、月200km走るとのこと。2年後にボストンマラソンの優勝者としての招待があるとのこと。そこで4時間 程で完走を目指しているとのこと。マラソンランキングを見てみると72歳時の記録(昨年)3:42’22”で14位にランクインして…
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