テーマ:新たな目標へ

普通のトレニングに戻る

4日目何とか普通の状態に戻そうとしていますが、未だ戻りきれません・それよりも風の強さが 半端ではなく、前回のレースを思い出すような凄さです。もうしばらく、かかりそうです。 最近、ジョギングに出て思うのは若い人が結構走っている。 時間帯が皆さん異なりますが、早朝・午前中・昼・午後・夕方様々なコースを思い思いに走っていますが一つの …
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練習のスタイルを変えて、体が軽い。

基本の練習は変えていないのですが、ポイントになる所を変えています。走る量が減らしつつあります。暑いですから、その分疲労が撮れて走りが軽く感じられます。かといってタイムが良くなっているわけではありません。 昨日の軽いITもどきは、質も本数も抑えて・体に形のみ教えたようになりました。 今日は普通のJOGですが、w-upから筋トレ、流しに…
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クラブの合同練習。水元公園LSDです。

シーズンのイベントが全て完了して、例年のごとくシーズン修めのLSDです。例年は江戸川をダルのですが、今年は上流へ上がり左折れて水元公園内へ潜入してLSDを堪能して足てきました。 体はシーズンの疲労がたまりきって、ボロボロですが気持ちが新鮮さに輝いています。新しいコースは眼にも良い環境だと分かるようです。シーズンの疲れを取りながら、次へ…
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あなたの記録は5%ルールになっていますか?

昨夜、これからの練習目標のタイムを設定しました。距離別に大会に合わせて設定しその目標に合わせたPRやITにとの入れていきます。私の目標値ですから、世間のランナーのタイムとは比較できません。なぜなら我々の60歳代はとてもシビアで速い人は40歳代、50歳代のようなタイムを持っています。あんな走りで良く怪我も故障もないものだと感心しています。…
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今シーズンのまとめと対策

昨年の10月から、流山、岩井将門、砂沼、七草、青梅、板橋、霞ヶ浦と走ってきて期待していたものは得られませんでした。努力の結果が期待外れというか、努力をしていたように見せただけ?自分での思い込みだけのようです。60歳過ぎて、旨くまとめて走ろうとしている所に弱さがあります。もっと、若者の様に強さを前面に出していかないと期待するものは得られな…
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