テーマ:辛抱

調整JOG?走れない現実に悩み

何が調整JOGなものですか?全然走れない。WUPが終わっても、そのままのJOGの継続です。 悲しくなって笑ってしまいます。 6分40から入って、上りは5分40です。どうしたらこんなになるのだろう。 泣きっ面に蜂のごとく、PCの無線マウスが故障してポイントが出来ません。リセットしましたが結局リセットできず マウスを裏返すと、矢印が…
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寒くてたまりません、途中で中止

やや小雨が気になりますが、出かけました。北へ向かうと向かい風に冷たさが一段と増して、鼻水が止まりません。ピッチに切り替えてペースを上げてみようとしますが、寒さが体を縛りつけています。前々日のペースよりもさらに遅く、動きません。2往復して中止を決定しました。 寒さに体が参っています。年毎に弱くなっていますね。確実に 練習日誌を見ても、…
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一進一退、進まない。

昨日の最後の1本で少しだけペースを上げたのが敗因?わかりませんが、絶不調です。 明日は雨、休みかorトレセンなので今日は何とか体を戻さないといけない。ゆっくりゆっくりjogです。 東からの風に押されながら、冷たい風です。でも空気は暖か、追い風になると、直ぐ汗ばんできます。 体調が良いのか?悪いのかもはっきりしませんが、良くなるよう…
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まさか!の風邪?

昨日、次男が風邪の症状と言っていたのが移った?今朝、起きたら鼻水が止まらない。朝食後、スタミナ用内服液を飲んで温かくして、練習休みます。 昼には、鼻水は小康状態です。今日は何もせずじっとしています。人生、初の経験です。
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あと2日、レースまでが待ち遠しい。

今日はよく晴れていて日差しは温かいのですが、突風のような風があり練習には不向きです。 ゴルフ場の東側で、調整のJOGです。脚に多少の疲れが感じられています。重めに調整したいのですが走れ過ぎは痛みの心配もあり、通常のJOGのみで上がりました。 感覚がどんどん鋭くなっています。神経の矛先を分散してしばらくは余裕のある生活にしたいと思いま…
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やっと走れるようになった。

何が原因か?わかりませんが絶不調から立ち直りかけています。今日も外は2度、そして冷たい風です。寒いです。日差しがありません。曇ったままなのでほっとする間がないのです。 奥の手のゴルフ場横の路地へjogに出かけました。風が抑えられて寒さはありません。冷たい空気は感じます。 じっくりじっくり走ります。今度の日曜日にピークが来ればよいので…
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何故か?絶不調です。

11:30からJOGに出ました。曇っていて、空気も冷たく、今にもふりだしそうです。降る前に走ろうと思い、風を避けてコースをずらして走っていますが、如何せん調子が悪い。走っていれば温まる。そうすればいつものレベルにはなるだろうと考えていたのですが、不調のまま雨がちらつき始めました。5km走っても具合が悪くなるばかり、帰路につきました。 …
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確認jogは風避けコースで体調確認

今日も枷が冷たく強く吹いています。まともには風に向かっては走れません。温度も一桁台と寒い中、ゴルフ場沿いの東側に風を避けて体調確認のjogです。 脚の疲れは取れjogは問題なくできます。コースに着くまでが強風で大変です。ゴルフ場の駐車場を横切って行きます。脚(ヒザの上に)力が入りますので走りには問題ありませんか、100%の力は難しいで…
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雪です。1度の外界は避けてトレッドミルで山に挑戦

昨日の休養jogが効いたのか、今日は少しは走れそうな気分です。しかしながら、外は雪です。車外の温度を測ると1度と出てきます。とても私には耐えられません。そういえば、20歳のころは12月になると冬眠と称して走るのをやめていました。3月?啓蟄のころに復帰するのが恒例のパターンでした。寒いとしもやけになる。お腹を壊す。等とてもつらい思いをして…
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腰が重いです。休養jogでもつらい

今日の腰の重さは例えようがない。途中で止めたくなったが休養で計時もしていないので、冷たい空気をさいて走ってきました。元々長い距離の練習が苦手なものだけに、疲労がたまると動きません。1km毎のポインでは 時計は確認しますが、あえて記録は残さず気分的に開放して走ります。 寒くなると天気予報のとおり、空気が冷たいです。車で測ったら3度です…
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久し振りの持久走です。

昨日のペースアップが思いのほか気持ちよく走れてしまった。今日はひざに来ています。重さは無いのですが動きません。頭の意識とヒザの動きが連動しません。年ですから、ズレていてもおかしくないのですが、昨日の今日ですから、悲しい現実です。 夜間の雨も上がり、天気も回復し風も出てこないうちに(午後は気温が上がらないらしいから)今のうちに練習をしし…
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思わぬ障害、低温やけど。

朝方の雨や、分厚い雲はどこへ?という感じで練習に・と思ったら、左足がビコタンビコタンと右足のリズムと違っている?痛みは感じないのだが何か変?と自宅に戻って左足を見てみたら、左かかと後ろがやや紫がかっている。湯たんぽの低温やけどのようです。自宅のスリッパでの歩きでは全く感じなかったのが、シューズを履いて圧迫されて動きが3拍子になっていま…
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今日は4度です。脚に疲れがありお休みです。

昨日の角度を付けたのぼりの後の、平地にしてからのペースアップで脚に疲労がありす。 雨、気温4度、条件的にはトレッドミルなのですが、やめました。相手ペースの練習では体の痛みを聞いてやれません。さびしいですが、練習ではなくレースが目的ですから、ここで故障するわけにはいきません。本来なら芝生でのんびりjogの予定だったのですが、あまりにも寒…
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待ちに待った40km走

本日はお天気最高!、晴れて暖か、風は微風。空気も昨日からの温かさが残り12~13度の様子。土曜日に練習会で20kmほど走っていますが、今シーズンは30km以上を走っていません。何度かチャレンジしようとしたのですが、出来ていません。今日は土曜日から3日開いています。明日から寒さと風が戻ってくるとの予報で、大晦日ですが一人40km走を実施し…
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体のままBUで様子伺い

練習会と寒い雨の後は、調子の確認です。以前はここで目いっぱい上げていました。体の悲鳴も聞こえない様に、走れば良いとの思いでしたが今は流石に少しずつ利口になったのか?臆病になったのか? 結果の評価は3月過ぎにでます。 今日は体の回復状況を確認するBUでWBを着用したまま軽く走ってみました。UP・DOWNや向かい風のあるコースで4'40…
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晴れ即走も、西風に返り討ち

今日は晴れて太陽があり、暖かな日差しがありがたい。昨日の左足の不具合も気にしながらゆっくり持久走へ気持ちを込めていくも、西風が谷合から家の角から切通しで突然吹いてきます。散歩している人もなく、道路も自由に走れますが冷たい空気にこころがおれそうです。 日差しの分だけ昨日より温かいと言い聞かせてはいますが、10度以下で風が強くなると自分に…
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すごい寒波て゜す。気を付けて!!

寒いですね。雨の予想が遅れていましたので、根性を入れて練習に出かけました。風は昨日より弱くなんとか普通に走れましたが、鼻水が止まりません。(鼻漏で申し訳ないです)ウォーミングアップも足の着き方から、目線までずれています。走ってますがなんか変です。根性で外に出ましたが、やめるべきでした。 wupのランジウォーク40歩を日課にしていますが…
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久し振りのレペテーション

脚づくりから距離走への移行期に、痛みと不具合を感じていましたがやっと疲れが取れてきて違和感が無くなりました。しかし、毎日が寒くスピード練習どころではありません。距離走とスピード練習と疲労回復のバランスを加齢の負荷を考慮しながらやらなければ、進歩ですか?維持ですか?も難しいのです。 久し振りに1kmのレペテーションを実施してみました。寒…
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クラブの忘年会と慰労会

クラブの忘年会化ありました。友人が年明け定年退縮するそうです。仲間がどんどん年を取っていきます。昔の仲間が年明け「新春マラソン」に参加すると宣言していました。小生の報告書を読んでいて、変わっていないねと驚いていましたが、最速タイムがこの三年3分42秒と伸びていません。落ちているときはあるのですが、良くて3’42”です。5kmのラストだっ…
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