テーマ:明日のために

最終調整で流しまで

屋久島や種子島で止まっているような台風5号。 今朝は蒸し暑く、早朝から25度越え?ゆっくりjogでも汗ばんで・・・ 公園に戻り、軽い流しを入れたところまで。 明日はタイムトライアル。台風の余波の雨や風が気になります。 ノンビリしていたら、知り合いの奥さんが散歩中。ジョギング仲間ですが 体調不良と体重が落ちない!悩みにひと時。悩…
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久々の休養明けjog&筋トレ

昨日のwalkingで少しは疲れがとれた?かなとjogに出かけましたが、体は軽いがパワーもない。 ただ走るのみです。今朝は氷点下になったくらいですから、空気は冷たく走ると顔面が冷たいです。 それでもまだ陽射しがあり助かります。少しずつ温まってくるようです。 40kmの疲れは感じませんか、力が無くなっている=パワー不足を感じています…
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体は軽いがスピードは出ず

昨日の坂ダッシュの影響かすこぶる体が軽いのですが、スピードは出ません。 本日は休養JOGの日なので問題ないのですが、筋肉のリフレッシュはされている!疲労も残っていない! それでも筋肉的には坂ダッシュの疲れがある。確かな事実です。W-JOGの5kmはやや時間がかかっています。涼しい走りやすい気候なのですが・・・ 流しを入れると、とて…
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休養jogで、明日へ

昨日の早朝BUの疲れか大きく、本日はゆっくりお休みjogです。のんびりjogしている間に箱根の予選会は終わってしまいました。たった10秒/ひとり1秒のタイム差です。20km走ってこの僅差ですから、本線よりも面白いレースです。49校も参加して10校のみの出場権ですから無理もありません。 どういう練習をして、どのようなレースプランだったの…
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有来客、昼JOG

久し振りに来客があり、練習時間が昼休みになりました。 昼の公園に行ってみると、昼のランナーが数人走っていました。HILLのアブダウンをやっています。 私は昨日の疲れが脛に出ていたので軽いJOGを60分だけにしました。 やや涼しい昼休み気持ちよく走れましたが、そんな季節になっていることが感じられました。 明日は病院への同行で練習が…
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休養jog 昨日の疲れと雨降らず

昨日は、持久走的に走れたのですがペースは遅かった。大して疲労は無いはずだったのですが、今朝のスタート前のストレッチ・体操・柔軟をしていると不調が段々湧いて出てくる。雨予想も霧雨が上がり曇り空が明るくなってくる。いかねばならず、とぼとぼ歩きだす。 全身の重さを引きづりながら、軽いピッチでごまかしながら、軽い走りを心掛けていく。1km弱で…
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