テーマ:明日へつなぐ

休養明けのEASY RUN

昨日は雨&病院への同行でした。東京へ行くと疲れます。年取った!証拠。 本日はトレツドミルの後遺症の臀部後ろの痺れと昨日の休養明けと 明日へつなぐJOGを行いました。 暖かくなるかな?と思ったら曇ったままで温まらず じっくりとjogするのみでする 明日はフルマラソンへの準備としての入り4’30のペース確認です。 それにしても肉…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雨が降る前に

9:00から雨予報です。 土曜日の朝は静かなものです。 降る前に、調整JOGに出かけました。 朝の気温は12度くらい、寒いかな?とWBで WBが重く感じ、ペースも上がりません。体調も悪く・・ ひたすら明日を信じて調整JOGを70分 太陽の上がらない、10月末の朝は寒くはないのですが 空気が重い。ゆっくりゆっくり走りました。…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

確認のjogから快調に走る

昨日のBUはかなりきわどかった。後半の息遣いは自分でも驚いた。 足に疲れが出ていないか?確認してみよう。 流しは軽めでも出ている。 そりれでも今日はどちらかというと休養日に近いので 少し軽めに流す程度にしようと、何時ものコースから田の中へ まっすぐ突入して、四角く回ってきた。 トライアルコースへ出れば距離を稼ぐことが出きたよ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雨の降る前にBUです。

昨夜も時々降っていました。道路や歩道はところどころ水たまりがあります。 早朝から足元を気にしたくないので、透過性の高い鉄道の側道の往復で JOG&BUをしました。天候も悪そうで、散歩の方も少なめです。 片道はほぼ750mです。往復で1.5kmですが、2/3程度の所に目印があり、1km毎に 計時していきました。 6’56、6’2…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

休養JOGで公園芝生でのんびり

本日は急遽メガネ屋へ、昨日壊れてしまったので買い替えに・・・ 戻ってみれば11時過ぎ、昨日の疲れもあり公園で休養JOG 芝生でJOGをしました。それも短めに40分少し 未だ正月の親子ずれ、家族ずれがサッカーや野球やら自転車もどきと 様々に遊びに来ていました。 1周3分から初めて、11周で2分まで上がりましたので、残り4周CDで…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

雨アガラズのJOGです。

早朝からしっかり降っていました。天気予報の通りですから、のんびりしていました。 朝食後、体がだんだん具合悪くなってきました。走らないと、いつも、こうなるの・・・・血が巡らないから不調に なるのでしょう。9:30妻が買い物から帰るのを待って、着替えてjogに出かけます。 不調の中、出てきたので走るところの話ではありません。やっと、足…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more