赤い風

2017年12月03日

脚づくりＨＩＬＬトレーニング

１０：００スタート時はとても寒く感じられました。
ＷＢが温かくないのです。素通りする風が冷たく、強く感じます。
この前の試走からの疲労が太腿に残り。脚が重い！
２ｋｍ少しのｗ－ｊｏｇで流しを入れますがいつもより８秒程度遅い。動かないのです。
本日はｈｉｌｌトレの周回コース１０周の予定でしたが、あきらめようか？と思ったくらい
体は重く動きません。コースを時計回りにして（なぜか坂が楽に感じる）とりあえず
１周走ってみる。流しを２本入れたお蔭で、予定の５’３０に収まる。コースの逆が良かった。
Ｕターンして反時計まわりらしてもペースは少し改善します。
１周ごとに折り返して５周目予定の５’００が切れた。早く切りすぎて、余裕がなく
６周目で切り上げました。４’４４で走り終える。
距離が短いので、ＣＤを長めにしてのんびり帰ろうと思うが、体がＣＤさえ重く感じる。
ＣＤを５ｋｍほどやるとかなりきつめになる。