無理がたたり老化現象?

一昨日の変則インターバルの効果は?
影響はすぐでました。午後、予約していた本が届きコミュニティセンターに取りに行きました。
帰りがけパラパラと雨が降ってきましたが、足がうごきません。走れないのです。
脚の裏側が張っていて、400mの後のケツワレしたような感覚、濡れながら笑ってしまいました。
本数をこなすため、太腿で引っ張る=タイムを上げる走りから、ストライドを狭めてピッチとリズムを上げて
走る形にしました。このため後半に向けて少しずつ上がりました。本数もこなせました。
しかし、現状の許容限度内?超えていた!というマージナルな感覚です。
当然、昨日は雨早朝は寝ていましたが、雨が上がってからも歩く気力さえ出ませんでした。
1日中具合が悪く、半病人の世界でした。
本日はとりあえずゆっくり走れるだけでOKです。
走ると腹筋が異常に硬くなり、苦しいのです。呼吸の吐く感覚を強めてリラックスするようにして
何とか60分で帰ってきました。涼しさが助けてくれました。感謝です。



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