赤い風

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<<   作成日時 : 2017/12/20 13:50   >>

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陽射し暖か、空気冷たく
芝生でストレッチしながらメニューに悩む
風もなさそうなのでlongjogのコースへ
前半はw−jogでペース感覚を見る
やや疲れがあるのかな?気分が載ってこない
6kmPでトイレ休憩し軽い流しをいれます。
いつものコースでペース抑えて、でも少しずつ走れるように
1kmのペースは6分弱から5分30位を目安に
前半5kmでペースを上げて確認
後半は5分30から5分へ、重い体で何とかペースアップ
できて本日は終了。
空気冷たく、手袋2枚重ねも感覚が弱い。もう少し暖かくならないと
意識が覚醒しない。6から7度くらいなのかな?
太陽があるから走っていられるが・・・




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